山东邹城市工人文化宫开展八段锦公益培训 　　

　　舒缓身心 赋能健康

　　

　　山东邹城市工人文化宫开展八段锦公益培训

　　

　　产经网：为深入贯彻全民健身国家战略，丰富广大职工的精神文化生活，切实关爱职工身心健康，近日，邹城市工人文化宫精心组织开展了八段锦公益培训活动。本次培训特邀专业体育指导员现场授课，重点围绕八段锦经典动作——"摇头摆尾去心火" 进行深度教学与实操指导，吸引了全市20名职工踊跃参与。

　　

　　培训现场，授课老师首先从传统中医养生理论切入，深入浅出地讲解了"摇头摆尾去心火"的功法原理。老师指出，这一式动作通过头部与尾闾的协调摆动，能够有效刺激大椎穴与尾闾部位，达到疏通经络、调节气血、平抑心火的功效，对于长期伏案工作、压力较大的职场人群尤为适宜。

　　

　　在实操教学环节，老师采用"分解教学+镜面示范"的方式，将"摇头摆尾去心火"这一复杂动作拆解为马步下蹲、上体前俯、头部左转、尾闾右摆等多个细节步骤，逐一讲解发力要点与呼吸配合。针对学员容易出现重心不稳、转动幅度不足等常见问题，老师逐一进行手把手纠正，确保每位学员都能精准掌握动作要领。

　　

　　伴随着舒缓悠扬的古典音乐，职工们缓缓舒展筋骨、调整呼吸，从最初的生涩拘谨逐渐变得从容流畅。大家全神贯注地跟随老师的节奏，认真揣摩每一个动作细节，现场学习氛围浓厚而热烈。

　　

　　"平时在办公室一坐就是一整天，肩颈又硬又酸，总觉得心里燥热。练完这式'摇头摆尾去心火'，感觉整个脊柱都被拉伸开了，全身轻松了不少！"参训职工张先生在课后兴奋地分享道。不少学员也纷纷表示，八段锦动作柔和、节奏舒缓，不受场地和器械限制，利用工间休息十分钟就能练上一段，堪称职场人的专属"解压神器"。

　　

　　此次八段锦公益培训是市工人文化宫深化"我为职工办实事"实践活动、精准对接职工健康需求的重要举措。工人文化宫始终坚持"职工的学校和乐园"的公益定位，通过"职工点单、工会买单"的服务模式，将优质文体资源送到职工身边。

　　

　　下一步，邹城市工人文化宫将继续依托阵地优势，推出瑜伽、太极拳、健身操、书法等更多贴近职工需求的普惠性公益课程，构建"文体+艺术+健康"多元服务矩阵，引导广大职工以更健康的体魄、更饱满的精神状态投入到工作和生活中，真正让工人文化宫成为职工信赖的"精神家园"和"健康加油站"。（马甜甜、徐君君）