山东邹城市工人文化宫举办健康知识讲座

　抓住三伏"黄金期" 中医养生助减重

　　

　　山东邹城市工人文化宫举办健康知识讲座

　　

　　产经网：时值盛夏，三伏将至。为深入关爱广大职工身心健康，普及中医养生知识，帮助职工把握"冬病夏治"黄金期，近日，邹城市工人文化宫开展了以"中医养生与减肥"为主题的三伏天中医养生与减肥健康知识讲座。来自全市各机关、企事业单位的50余名职工齐聚一堂，共同学习传统中医智慧，为安然度夏储备"健康锦囊"。

　　

　　2026年三伏天将从7月15日正式入伏，持续至8月23日出伏，全程长达40天。入伏后，高温、高热、高湿的"桑拿天"将频繁出现，人体容易出现阳气外泄、湿邪内停等困扰，此时正是"冬病夏治"的关键窗口期。

　　

　　讲座特邀邹城市人民医院中医科专家主讲。专家围绕"三伏天中医养生与减肥"两大主题，结合职工职场久坐、作息不规律、饮食不节等常见健康痛点，从中医"治未病"理念出发，系统讲解了三伏天的时令特点、人体阳气运行规律以及顺应天时的养生要诀。

　　

　　专家指出，三伏养生核心在于"养阳防寒、健脾祛湿"——伏天虽热，但人体阳气外浮于表，内里反而虚寒，过度贪凉饮冷最易损伤脾胃阳气。此外，专家特别强调了"三伏天是减重黄金期"这一中医观点。盛夏时节人体新陈代谢旺盛，基础代谢率可提升12%至15%，是全年燃脂效率最高的时段。专家从中医辨体论治角度，分析了"脾虚湿盛""湿热内蕴""脾肾阳虚"三类常见肥胖体质的成因与调理方向，并给出了"健脾祛湿为主，温阳化痰为辅"的减重原则，破除"节食挨饿""暴汗减脂"等常见误区。

　　

　　讲座设置了丰富的互动体验环节。专家现场演示了足三里、丰隆穴、中脘穴等常用保健穴位的定位方法与按摩手法，职工们纷纷跟随练习，针对肩颈酸痛、体虚乏力、消化不良等夏季高发问题进行现场咨询。

　　

　　"以前一到三伏天就只知道躲在空调房里吃冷饮，听了讲座才知道这样最伤阳气。"来自某企业的职工张先生表示，"今天学到了很多简单易行的养生方法，这个三伏天打算好好调理一下身体。"

　　

　　邹城市工人文化宫相关负责人表示，作为职工的"学校和乐园"，工人文化宫始终坚持以职工需求为导向，不断拓展服务内涵。此次中医养生讲座是将优质的中医药健康服务送到职工身边，帮助大家提升健康素养，以更充沛的精力投入工作和生活。

　　

　　下一步，邹城市工人文化宫将持续聚焦职工"急难愁盼"的身心健康需求，常态化推出形式多样的健康促进活动，努力把文化宫打造成职工信得过、想得来、留得住的温馨家园，为构建健康和谐的工作生活环境贡献力量。（马甜甜、徐君君）